Histoire de l’hypnose : des traditions anciennes à l’hypnose ericksonienne

Des origines millénaires

L’hypnose est présente dès 4000 av. J.-C. chez les Sumériens, dans les pratiques de guérisseurs chamaniques et les rituels religieux.
Des bas-reliefs égyptiens montrent des scènes de magnétisme ; les temples grecs du sommeil d’Épidaure utilisaient déjà des états modifiés de conscience pour soigner .

L’histoire de l’hypnose est jalonnée de figures majeures :

• Mesmer et le « magnétisme animal »
  
  
• Charcot à la Salpêtrière
  
  
• Bernheim à Nancy
  
  
• James Braid, qui donne le terme « hypnose »
  
  

Milton H. Erickson : le père de l’hypnose moderne

C’est Erickson qui révolutionne entièrement l’hypnose.
Vos documents retracent ses apports essentiels :

• une hypnose non directive, permissive, basée sur la collaboration
  
  
• l’idée que l’inconscient est une immense ressource, et non un problème
  
  
• l’usage de métaphores, de suggestions indirectes, de langage ambigu volontairement, inspirant le Modèle de Milton
  
  
• une approche centrée sur la singularité de chaque personne
  
  
• la dissociation douce entre conscient et inconscient pour faciliter le changement
  
  

L’hypnose ericksonienne est donc un art thérapeutique fondé sur l’écoute, la créativité et le respect du vécu.

Comprendre l’hypnose : un état naturel entre veille et sommeil

Un état modifié de conscience naturel

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas du sommeil, ni une perte de contrôle.
C’est un état modifié de conscience que nous expérimentons tous au quotidien :

• en conduisant « en pilote automatique »,
  
  
• en étant absorbé par un film,
  
  
• en rêvassant,
  
  
• en étant profondément concentré.
  
  

Le rôle de l’inconscient

Vos modules expliquent l’importance de la distinction conscient / subconscient (ou inconscient) :

• le conscient gère la logique, l’analyse, la volonté
  
  
• l’inconscient gère les émotions, les automatismes, les souvenirs, les apprentissages profonds
  
  

Erickson considérait l’inconscient comme un réservoir créatif capable de produire des solutions nouvelles lorsque le conscient s’autorise à lâcher prise légèrement .

L’hypnose permet donc d’ouvrir un dialogue subtil avec cette partie profondément sage.

Les principes de l’hypnose ericksonienne

1. Une hypnose permissive, jamais autoritaire

L’hypnose ericksonienne préfère :

• inviter plutôt que commander,
  
  
• guider plutôt que diriger,
  
  
• suggérer plutôt qu’imposer.
  
  

C’est l’essence du langage permissif décrit dans le modèle d’Erickson et du Modèle de Milton, un langage flou permettant à chaque personne de trouver ses propres solutions .

2. Le langage hypnotique : la clé du changement

Voici des éléments du langage hypnotique :

• métaphores
  
  
• suggestions indirectes
  
  
• ambiguïtés intentionnelles
  
  
• double liens positifs
  
  
• pacing & leading (rejoindre puis guider)
  
  
• voix modulée
  
  
• répétition subtile
  
  

Le langage hypnotique permet d’aider la personne à entrer dans une transe confortable tout en activant de nouvelles ressources internes.

3. La dissociation : un espace intérieur de recul

La dissociation est le fait de prendre du recul par rapport à une expérience, une émotion, un souvenir.
Elle est au cœur de nombreuses techniques hypnotiques et permet de :

• diminuer l’intensité émotionnelle,
  
  
• observer une situation autrement,
  
  
• réinventer un nouveau rapport à soi ou à son histoire.
  
  

Cette dissociation est une composante essentielle de l’hypnose ericksonienne et de l’autohypnose .

4. Un accompagnement axé sur les ressources

Erickson disait :

« Chacun a à l’intérieur de lui les ressources dont il a besoin. »

L’hypnose ne force rien : elle réactive, rééduque, réorganise ce qui existe déjà en soi.

Les bénéfices de l’hypnose ericksonienne

1. Gestion des émotions

L’hypnose aide à agir sur :

• stress,
  
  
• anxiété,
  
  
• colère,
  
  
• charge émotionnelle,
  
  
• hypersensibilité,
  
  
• fatigue mentale.
  
  

Elle permet de retrouver un espace intérieur de calme et de maîtrise, tout en transformant les automatismes qui alimentent l’émotion.

2. Amélioration du sommeil et relaxation profonde

Grâce à l’induction hypnotique, le corps se relâche et la respiration se calme.
Les suggestions ericksoniennes aident à réinstaller un rythme de sommeil plus apaisé et naturel.

3. Travail sur les habitudes et comportements automatiques

L’hypnose est particulièrement efficace pour transformer les comportements répétitifs :

• compulsions,
  
  
• grignotage émotionnel,
  
  
• procrastination,
  
  
• habitudes de stress,
  
  
• réactions automatiques.
  
  

4. Renforcement de la confiance et de l’estime de soi

Les métaphores, les suggestions indirectes et les expériences hypnotiques permettent d’accéder aux ressources profondes, d’installer plus de sécurité intérieure et de redéfinir la perception de soi.

5. Accompagnement des transitions de vie

L’hypnose soutient les périodes de changement :

• séparation,
  
  
• deuil,
  
  
• changement professionnel,
  
  
• décision importante,
  
  
• perte de repères.
  
  

Elle aide à se reconnecter à ses forces, ses valeurs et sa capacité à avancer.

Comment se déroule une séance d’hypnose Ericksonienne ?

1. Entretien initial : comprendre votre demande

Nous échangeons sur vos besoins, vos attentes, votre expérience, sans jugement et à votre rythme.

2. Préparation hypnotique : installer la sécurité intérieure

Nous travaillons sur la respiration, l’attention, la relaxation, l’orientation interne.

3. Induction hypnotique

À l’aide du langage ericksonien, vous glissez progressivement dans un état de conscience modifié, confortable, naturel.

4. Travail hypnotique

Selon votre objectif :

• métaphores thérapeutiques
  
  
• dialogues inconscients
  
  
• régression symbolique
  
  
• projection future
  
  
• recadrage hypnotique
  
  
• activation de ressources
  
  
• travail dissociatif
  
  

5. Retour à l’état ordinaire et intégration

Toujours en douceur, afin que les bénéfices puissent s’intégrer durablement.

Hypnose Ericksonienne : une pratique complémentaire, jamais un substitut médical

Comme pour tous vos accompagnements, il est important de rappeler :

L’hypnose n’est pas un acte médical.

Elle ne remplace jamais un suivi psychologique ou psychiatrique lorsque nécessaire.

Elle peut en revanche compléter efficacement un accompagnement médical