Le mag de la santé mentale
Anxiété sociale : s’exposer sans se surmener
Parler en réunion, poser une question à un commerçant, rejoindre un groupe déjà formé, manger devant d’autres personnes… Pour certains, ce sont de petites scènes du quotidien. Pour d’autres,...
Comment aider un proche qui va mal ? Ce que vous pouvez faire, et ce qu’il vaut mieux éviter
Voir quelqu’un que l’on aime souffrir est l’une des expériences les plus éprouvantes qui soit. On voudrait trouver les mots justes, faire le geste qui aide vraiment, et on...
Script de vie : comprendre ses scénarios répétés grâce à l’analyse transactionnelle et à la PNL
Vous avez l’impression de revivre toujours la même histoire, les mêmes disputes, les mêmes échecs au dernier moment, les mêmes relations qui finissent de la même façon ? Comme...
États du moi en analyse transactionnelle, des outils concrets pour mieux vous comprendre au quotidien
Vous êtes-vous déjà surpris à réagir à une situation de manière totalement disproportionnée, à vous emporter comme un enfant, à gronder comme vos parents, ou au contraire à rester...
Se préparer à sa première séance de TCC : ce qu’il faut savoir avant d’y aller
Vous avez franchi le pas et pris rendez-vous pour une première séance de thérapie cognitive et comportementale (TCC), et c’est déjà une belle étape. Mais maintenant que la date...
Procrastination : comprendre ses mécanismes et 8 tips TCC pour passer à l’action
Il est 9h. La tâche est là, dans votre to-do, depuis trois jours. Vous le savez, vous devriez la faire. Et pourtant, vous rouvrez vos mails, vous consultez votre...
Thérapie ACT, Arrêter de lutter contre soi pour recommencer à vivre
Vous épuisez-vous à combattre vos pensées, à fuir ce que vous ressentez, et pourtant rien ne change vraiment ? La thérapie ACT propose une autre voie : pas la...
Perfectionnisme et ruminations : quand l’exigence envers soi devient une prison
Vous venez de terminer un projet. Il est bon, peut-être même très bon. Mais vous ne voyez que ce qui aurait pu être mieux. Ce mot mal choisi. Cette...
Accompagnement psychologique de l’enfant : à partir de quel âge et pour quoi consulter ?
Votre fils refuse d’aller à l’école depuis deux semaines. Votre fille fait des cauchemars toutes les nuits et pleure sans raison apparente. Votre enfant a subi un divorce, un...