Histoire de la PNL : aux origines d’une approche moderne du changement

Un mouvement né de l’observation de l’excellence

La PNL a été créée au début des années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, qui souhaitaient comprendre pourquoi certains thérapeutes obtenaient des résultats exceptionnels avec leurs clients.
Ils ont alors étudié trois figures majeures :

• Fritz Perls, fondateur de la Gestalt-thérapie
  
  
• Virginia Satir, pionnière de la thérapie familiale
  
  
• Milton Erickson, créateur de l’hypnose ericksonienne
  
  

Le module sur la modélisation décrit précisément ce processus : Bandler et Grinder ont observé ces thérapeutes de génie pour identifier leurs stratégies internes, leurs structures de communication et leurs comportements efficaces.
Ils ont constaté qu’en reproduisant ces stratégies et ces langages, il était possible d’obtenir des résultats comparables, même pour des débutants .

Cette démarche : la modélisation, demeure l’un des piliers de la PNL.

Les fondements de la PNL : un croisement de plusieurs disciplines

Les documents de praticien et maître-praticien précisent que la PNL s’est nourrie de nombreuses sources :

• psychothérapie (Gestalt, hypnose ericksonienne, thérapie familiale),
  
  
• linguistique (modèles linguistiques du changement),
  
  
• anthropologie et philosophie,
  
  
• cybernétique et théorie des systèmes,
  
  
• communication non verbale.
  
  

La PNL de première génération se concentrait sur l’observation de thérapeutes ; la PNL de seconde génération a intégré la systémique et les croyances ; la PNL de troisième génération élargit aujourd’hui le champ au sens profond, à l’identité et aux intentions de vie .

Les principes de base de la PNL : comment fonctionne le changement ?

1. La carte n’est pas le territoire

Un des présupposés clés de la PNL  est l’idée que nous ne réagissons pas au monde tel qu’il est, mais à notre représentation interne du monde.
Autrement dit : deux personnes dans la même situation peuvent vivre deux réalités totalement différentes.

Comprendre cela ouvre la porte au changement, puisque modifier sa carte, c’est déjà modifier son expérience.

2. Le corps et l’esprit fonctionnent comme un système

La PNL rappelle que nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles s’influencent mutuellement : changer l’un modifie les autres.
Ce principe systémique, déjà présent dans les premiers modules, fonde la plupart des techniques d’ancrage, de recadrage et de transformation d’état interne .

3. Toute personne possède les ressources pour changer

C’est un pilier éthique et méthodologique : les ressources nécessaires existent déjà en soi, parfois enfouies, parfois non exploitées, mais toujours accessibles.
La PNL aide à révéler et réactiver ces ressources par des protocoles ciblés (ancrages, positions perceptuelles, mentors, modélisation…).

4. On ne peut pas ne pas communiquer

La communication est permanente : par le verbal, le non-verbal, les émotions, l’attitude.
La PNL propose ainsi des outils puissants d’analyse et d’amélioration des interactions humaines : synchronisation, calibration, structures de langage, reformulation, etc.

5. Le changement est constant : autant le rendre intentionnel

La question fondatrice de la PNL est :
« Qu’est-ce que je veux ? »
Identifier l’état désiré permet d’orienter le changement et d’installer de nouveaux comportements cohérents avec ses objectifs .

Les outils centraux de la PNL : transformer ses pensées, ses émotions et ses comportements

Les systèmes de représentation (VAKOG)

Nous percevons et organisons le monde à travers nos sens :

• Visuel
  
  
• Auditif
  
  
• Kinesthésique
  
  
• Olfactif
  
  
• Gustatif
  
  

Ces systèmes ne sont pas seulement descriptifs : ils structurent notre mémoire, nos émotions, nos croyances.
Modifier une sous-modalité (taille, distance, couleur, intensité d’un son…) peut transformer la charge émotionnelle d’un souvenir ou d’une pensée .

L’ancrage : installer des ressources internes

L’ancrage consiste à associer un état interne (calme, confiance, énergie…) à un geste, une posture ou une stimulation précise.
C’est un outil puissant pour retrouver instantanément un état aidant au moment où l’on en a besoin .

Le recadrage : transformer le sens plutôt que l’événement

Le recadrage fait évoluer la signification d’une situation ou d’un comportement afin d’y voir :

• une autre intention positive,
  
  
• une autre utilité,
  
  
• un autre angle de lecture,
  
  
• une opportunité d’apprentissage.
  
  

Les positions perceptuelles : développer l’empathie et la clarté

La PNL distingue trois positions majeures :

• Position 1 : soi-même
  
  
• Position 2 : l’autre
  
  
• Position 3 : l’observateur externe
  
  

Ces positions permettent d’élargir les perspectives et facilitent la gestion des conflits, la compréhension de l’autre et l’ajustement des comportements.

Les niveaux logiques : un modèle structurant pour comprendre son identité

Selon Robert Dilts, un changement peut intervenir à différents niveaux :

• environnement
  
  
• comportements
  
  
• capacités
  
  
• croyances
  
  
• valeurs
  
  
• identité
  
  
• mission
  
  

Plus le niveau est élevé, plus l’impact est profond et durable.
Ces travaux montrent comment intervenir à ce niveau permet d’aligner valeurs, mission et comportements avec une cohérence puissante .

Les bénéfices d’une démarche PNL : ce que vous pouvez en retirer

Une meilleure connaissance de soi

Comprendre ses fonctionnements internes, ses motivations, ses stratégies mentales, ses croyances, ses émotions.

Une communication plus fluide et plus authentique

La PNL améliore la qualité des relations, la gestion des tensions et l’expression de ses besoins.

Une capacité renforcée à gérer ses émotions

Grâce aux ancrages, recadrages, sous-modalités et techniques de dissociation, il devient possible de :

• apaiser une émotion,
  
  
• transformer une peur,
  
  
• dépasser un blocage,
  
  
• modifier une habitude émotionnelle.
  
  

Une approche orientée vers la solution

La PNL aide à construire des stratégies efficaces pour atteindre un objectif :

• préparer une prise de parole,
  
  
• améliorer sa confiance,
  
  
• surmonter une difficulté relationnelle,
  
  
• avancer vers un projet personnel.
  
  

Une meilleure alignement intérieur

Travail sur les valeurs, les croyances, l’identité et la mission : un accompagnement précieux dans les moments de transition de vie.

Comment se déroule un accompagnement PNL ?

1. Première séance : comprendre votre objectif

Nous clarifions ensemble votre situation actuelle, ce que vous souhaitez transformer et ce que vous souhaitez atteindre.

2. Observation de vos stratégies internes

Grâce aux outils PNL, nous identifions vos représentations internes, vos croyances, vos modes de communication et vos fonctionnements émotionnels.

3. Mise en place d’un protocole personnalisé

Selon vos besoins :

• ancrages,
  
  
• recadrages,
  
  
• positions perceptuelles,
  
  
• travail sur les valeurs ou l’identité,
  
  
• sous-modalités,
  
  
• modélisation d’un comportement souhaité,
  
  
• techniques de gestion émotionnelle.
  
  

4. Intégration et autonomisation

Vous repartez avec des outils concrets pour poursuivre votre progression entre les séances.

La PNL, un outil puissant au service du changement durable

Avec ses modèles, ses techniques et son éthique orientée respect et autonomie, la PNL constitue une approche particulièrement efficace pour :

• mieux se connaître,
  
  
• mieux communiquer,
  
  
• mieux gérer ses émotions,
  
  
• dépasser ses blocages,
  
  
• et évoluer vers une version de soi plus alignée et plus confiante.
  
  

Votre accompagnement en PNL à Montauban se fait dans un cadre bienveillant et respectueux, en complémentarité d’un suivi médical si nécessaire.