Signes qu’une thérapie progresse et quand réajuster
« Est-ce que ça marche, au fond ? » Si cette question vous a déjà traversé l’esprit en sortant d’une séance, rassurez-vous : elle est non seulement légitime, mais saine. S’interroger sur l’évolution de son accompagnement, c’est déjà se positionner en acteur de son propre changement plutôt qu’en spectateur. Pourtant, mesurer ses progrès en thérapie […]
Comment aider un proche qui va mal ? Ce que vous pouvez faire, et ce qu’il vaut mieux éviter
Voir quelqu’un que l’on aime souffrir est l’une des expériences les plus éprouvantes qui soit. On voudrait trouver les mots justes, faire le geste qui aide vraiment, et on se retrouve souvent paralysé, maladroit, ou au contraire trop présent, sans savoir si on fait bien ou mal. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous […]
Script de vie : comprendre ses scénarios répétés grâce à l’analyse transactionnelle et à la PNL
Vous avez l’impression de revivre toujours la même histoire, les mêmes disputes, les mêmes échecs au dernier moment, les mêmes relations qui finissent de la même façon ? Comme si une main invisible tirait les ficelles de votre vie, vous ramenant inlassablement au même point de départ ? Ce sentiment d’être pris dans une boucle […]
Burn-out : reconnaître les signes avant-coureurs pour agir à temps
Vous vous levez épuisé alors que vous venez de dormir. Votre travail, que vous aimiez pourtant, vous pèse comme jamais. Vous vous surprenez à être irritable, distant, sans entrain. Ces signaux discrets peuvent être les premiers indices d’un burn-out en train de s’installer. Et c’est précisément parce qu’ils sont discrets qu’ils sont dangereux : on […]
Comment choisir le bon thérapeute pour vous ?
Vous cherchez un “Psy à Montauban” et vous hésitez entre plusieurs profils et méthodes ? Voici un guide clair et concret pour choisir un(e) thérapeute qui vous correspond — en particulier si vous souhaitez un accompagnement en thérapie comportementale et cognitive (TCC) et en Analyse Transactionnelle (AT). Qui fait quoi ? Psychopraticien, psychologue, psychiatre… (et […]
L’estime de soi : Cultiver une image positive et s’affirmer grâce à l’accompagnement psychologique
L’estime de soi, ce sentiment intime et profond d’être valable, digne d’amour et de respect, est le socle sur lequel se construit une vie épanouissante. Elle influence nos choix, nos relations, notre capacité à relever les défis et à nous réaliser pleinement. Malheureusement, une estime de soi fragilisée peut engendrer une multitude de difficultés : […]